Tots coneixem els múltiples beneficis de la Vitamina D, coneguda com la vitamina del sol, sobre l’organisme. Però … T’havies plantejat la seva relació amb la salut dental?
La vitamina D es produeix amb el sol i la seva principal funció és ajudar a l’organisme a absorbir el calci, un element imprescindible per al manteniment i bon estat dels ossos. Els experts recomanen exposar-se al sol almenys dues vegades per setmana durant períodes de 10 a 15 minuts per poder produir naturalment els nivells adequats d’aquesta vitamina.
Davant l’estat actual us recordem que vitamina D té una funció en el manteniment de la salut òssia i dental, ja que facilita l’absorció de calci i fòsfor. Això garanteix unes dents sanes i més protegides contra factors que poden danyar les genives i les peces dentals. A més, ens ajuda a prevenir malalties en les genives.
Molts experts aconsellen una dieta equilibrada i rica en vitamines C i D a més de seguir una correcta higiene dental per garantir la nostra salut bucal.
Alguns aliments que contenen vitamina D són:
- Ous
- Peixos grassos
- Bolets
- Caviar
- Fruita
- Fetge
A més de la vitamina D, la C també és molt important, ja que estimula la creació de col·lagen, el principal component de les genives i encarregat de mantenir unit el teixit connectiu. Amb els anys la creació de col·lagen disminueix i cal consumir aliments que continguin vitamina C per fomentar la regeneració.
Sabem que durant el confinament és més difícil poder gaudir del sol, per això el que no disposeu de terrassa per fer-ho podeu complementar la vostra dieta amb els aliments anteriorment esmentats o com a última opció prendre càpsules disponibles a les farmàcies.
Des de Clínica Dental Roche volem desitjar-vos una vida plena de somriures saludables.