Todos conocemos los múltiples beneficios de la Vitamina D, conocida como la vitamina del sol, sobre el organismo. Pero… ¿Te habías planteado su relación con la salud dental?
La vitamina D se produce con el sol y su principal función es ayudar al organismo a absorber el calcio, un elemento imprescindible para el mantenimiento y buen estado de los huesos. Los expertos recomiendan exponerse al sol por lo menos dos veces por semana durante periodos de 10 a 15 minutos para poder producir naturalmente los niveles adecuados de esta vitamina.
Ante el estado actual os recordamos que vitamina D tiene una función en el mantenimiento de la salud ósea y dental, ya que facilita la absorción del calcio y fósforo. Esto garantiza unos dientes sanos y más protegidos contra factores que pueden dañar las encías y las piezas dentales. Además, nos ayuda a prevenir enfermedades en las encías.
Muchos expertos aconsejan una dieta equilibrada y rica en vitaminas C y D además de seguir una correcta higiene dental para garantizar nuestra salud bucal.
Algunos alimentos que contienen vitamina D son:
- Huevos
- Pescados grasos
- Setas
- Caviar
- Fruta
- Hígado
Además de la vitamina D, la C también es muy importante ya que estimula la creación de colágeno, el principal componente de las encías y encargado de mantener unido el tejido conectivo. Con los años la creación de colágeno disminuye y es necesario consumir alimentos que contengan Vitamina C para fomentar la regeneración.
Sabemos que durante el confinamiento es más difícil poder disfrutar del sol, por eso lo que no dispongáis de terraza para hacerlo podéis complementar vuestra dieta con los alimentos anteriormente mencionados o como última opción tomar capsulas disponibles en las farmacias.
Des de Clínica Dental Roche queremos desearos una vida llena de sonrisas sanas.